Kinga
MeNŐpauza - Maradj látható 50 felett is!
ELEGED VAN ABBÓL, HOGY:
- Úgy érzed, a tested és a lelked is változik, de nincs kihez őszintén fordulni ezzel?
- Mintha láthatatlanná váltál volna a világ (és sokszor saját magad) számára?
- Magadra maradtál az érzelmeiddel, a hullámzó hangulatokkal, a hőhullámokkal – és senki nem érti igazán, min mész keresztül?
- Mintha a régi szerepeid – feleség, anya, dolgozó nő – már nem működnének, de még nem tudod, mi jön helyettük?
- Néha elönt a bűntudat, ha jól érzed magad egyedül, vagy végre magadra figyelsz?
- Úgy érzed, mintha a párkapcsolatodban is átalakult volna minden – és nem tudod, hogyan kapcsolódj újra önmagadhoz, vagy a társadhoz?
- Elbizonytalanodtál a nőiességedben, az intimitásban, a testképedben, a vonzerődben?
- Egyedül érzed magad a változásban – és legbelül arra vágysz: kapcsolódni, megerősödni, újra nőként ragyogni?
Nem kell egyedül végigmenned rajta.
Nos, te hiszel ebben?
Hiszel abban, hogy 50 felett is lehet ragyogni – másként, még mélyebben?
Hiszel abban, hogy nem kell eltűnnöd, hanem igazán önmagaddá válhatsz?
Hiszel abban, hogy van élet, nőiesség, öröm, vágy és érték a változások után is?
Mert én hiszek benned.
Ebben a csoportban együtt emlékeztetjük egymást arra, hogy milyen csodálatos, amikor egy nő kapcsolódik önmagához – és nem elrejtőzik, hanem kibontakozik.
Fedezd fel, hogyan lehet a menopauzával is teljes, boldog és kiegyensúlyozott életet élni! Csatlakozz hozzánk egy inspiráló és támogató közösséghez, ahol a nőiesség, szexualitás, stílus és az önismeret új értelmet nyer. Ezeken az alkalmakon együtt járjuk körül a menopauza különböző aspektusait, és megtapasztalhatjuk, hogy az élet ezen szakasza nem csak a lemondásról, hanem az új lehetőségek felfedezéséről szól.
Izgalmas, okos és szexi Nő vagy 50 felett is! – Csak el kell végre hinned!
Itt a helyed a meNŐpauza női csoportban
Ez nem csak egy program.
Ez nem csak egy csoport.
Ez nem csak egy beszélgetés.
Ez egy megtartó női közösség 50 feletti nőknek – ahol a menopauza nem egy vég, hanem egy új kezdet. Ahol nem kell bizonyítanod. Nem kell megfelelned. Elég, hogy vagy.
Ahol felfedezheted a nőiességedet, az életörömöt, a hangod, a tested és a kapcsolódás mélységeit – önmagaddal, más nőkkel, és az életeddel.
Miről szól a meNŐpauza?
- A változás megértéséről és elfogadásáról – testi, lelki és kapcsolati szinten,
- A nőiesség újraértelmezéséről – 50 felett, másként, de még igazibban,
- Az önismeret mélyítéséről, az erőforrásaid felfedezéséről,
- A test és lélek harmóniájáról, táplálásáról, elfogadásáról,
- Az őszinte beszélgetésekről – tabuk nélkül,
- A közösség megtartó erejéről – ahol értik, amit érzel.
MeNŐpauza program részletei
Önismeret és belső harmónia
Az önismereti gyakorlatok segítenek megtalálni a belső erőt és harmóniát az életedben. A workshop elején rövid bevezető beszélgetés lesz, ahol megismerkedhetsz az öregedés, az időmúlás, az elmúlás, a belső harmónia fogalmával és azzal, hogy mit jelentenek ezek neked. Érzelemfeldolgozó gyakorlatokkal folytatjuk, amelyek célja, hogy felismerd és megértsd az érzelmeidet. Ehhez érzelmi feljegyzéseket készítünk, és csoportos beszélgetéseket tartunk, ahol megoszthatod érzéseidet és támogatást kaphatsz a többiektől. Az önismereti feladatok segítségével jobban megismerheted saját személyiségedet, erősségeidet és értékeidet, az életedhez, a világhoz való viszonyulásodat.
A gyakorlatok együtt segítenek abban, hogy mélyebb önismeretre tegyél szert, erősítsd a belső erődet, és megtaláld a belső harmóniát az életedben.
Női egészség és meNŐpauza
A menopauza során számos testi és lelki változással kell szembenézned. Részletesen megismerheted a menopauza tudományos hátterét, például azt, hogy a hormonális változások hogyan befolyásolják a tested működését. Beszélünk az életmódbeli változtatásokról, mint a megfelelő táplálkozás, rendszeres testmozgás, stresszkezelési technikák és mindfullness gyakorlatok, amelyek segíthetnek enyhíteni a tüneteket.
Az interaktív beszélgetések lehetőséget adnak arra, hogy megoszd tapasztalataidat és kérdéseidet, valamint támogató közösséget találj.
Szó lesz a megfelelő étrendről, amely segít fenntartani a hormonális egyensúlyt. Ismertetjük, hogyan segíthet a rendszeres testmozgás, például a jóga és a sétálás a csontsűrűség fenntartásában és a stressz csökkentésében. Az aromaterápia és az illóolajok használatának előnyeit is megismerheted, amelyek hozzájárulhatnak a hangulatjavításhoz és a hormonális egyensúly támogatásához. Egy olyan holisztikus megközelítést mutatunk be, amely a táplálkozástól kezdve, a testmozgáson és az alvásminőségen át, egészen az aromaterápiáig minden területre kiterjed, hogy segítsen neked megtalálni és fenntartani a hormonális harmóniát a mindennapokban.
Nőiesség, szexualitás és meNŐpauza
Egy kutatásból az derül ki, hogy: "életünk végéig szexuális lények vagyunk." Mit jelent ez? Körbejárjuk.
Megtudhatod, hogyan éld meg teljes mértékben a nőiességedet a változó korban is. Szó lesz a hormonális változások hatásairól, és arról, hogyan kezelheted ezeket természetes módon. Tájékozódhatsz, milyen szerepet játszik a megfelelő étrend, a rendszeres testmozgás és a mentális jólét a szexuális egészség fenntartásában. Beszélünk az érzelmi közelség fontosságáról, és arról, hogyan lehet nyíltan kommunikálni a partnereddel. Készülünk extrákkal is: különböző technikákat sajátíthatsz el, amelyek segítenek növelni a szexuális örömödet és elégedettségedet.
A workshopon olyan gyakorlati tippeket kapsz és technikákat sajátíthatsz el, amelyek feloldhatják azt a tévhitet, hogy "egy bizonyos kor után nem lehet megélni" a nőiességedet és szexualitásodat. Az interaktív beszélgetések és gyakorlatok során támogatást és inspirációt nyújtunk, hogy magabiztosabbnak és elégedettebbnek érezd magad ezen a területen is.
Stílus, öltözködés és meNŐpauza
"Súlygyarapodás, hőhullámok, izzadás, hangulatváltozások", a menopauzával járó olyan tünetek, amelyek igencsak megnehezítik az öltözködést, és elveszik annak örömét.
Változó testalkatodat figyelembe véve, hogyan találd meg egyéni stílusodat? Személyre szabott stílustanácsadást és öltözködési tippeket is kapsz a workshopon. Megismerheted, hogyan hangsúlyozd előnyösen az alakodat és hogyan válassz olyan ruhákat, amelyek kiemelik szépségedet és önbizalmadat. Megmutatjuk, hogyan alakíts ki egy olyan ruhatárat, amely megfelel az életstílusodnak és egyéniségednek, valamint, hogyan kombinálj különböző ruhadarabokat és kiegészítőket, hogy örömmel kifejezd ki magad.
Üres fészek szindróma
Bár szorosan nem kapcsolódik a menopauzához, de a családi életciklusokhoz igen. Támogatást nyújtunk a gyermekek kirepülése utáni időszakra is. Megmutatjuk, hogyan találj új célokat és értelmet a mindennapjaidban, amikor már nem vagy aktívan jelen a gyermeked életében. Hogyan kezeld az üres fészek szindróma érzelmi kihívásait, és hogyan építs új kapcsolatokat más területeken? - Gyakorlati tanácsokat adunk arra, hogyan találj vissza a saját életedhez és érdeklődési körödhöz, és hogyan fejleszd tovább személyes és szakmai életedet. Felfedezheted, hogyan alakítsd át a napi rutinodat és hogyan fogadd el a változást pozitívan.
Megkapod a tökéletes megoldást ahhoz, hogyan találj új célokat és értelmet az üres fészek szindróma időszakában, és hogyan építsd tovább a személyes boldogságodat és kiegyensúlyozottságodat.
Párkapcsolat megújítása
A kor előrehaladtával és a gyermekek kirepülésével a párkapcsolat is gyengülhet. Gyakorlati tippeket és technikákat osztunk meg arról, hogyan érd el a kettesben töltött idő minőségi megélését. Tanulhatsz kommunikációs és konfliktuskezelési stratégiákat, amelyek hozzásegítenek a nyílt és hatékony beszélgetésekhez. És, hogy ne csak beszélgessetek, tartsd fenn az intim és érzelmi kötődést is! Hogyan? – Mutatjuk!
Miért érdemes csatlakozni?
- Egy elfogadó, őszinte női közösséghez tartozol, ahol nem kell szépíteni vagy magadra erőltetni szerepeket.
- Támogatást kapsz, nem tanácsokat. Olyan nők között leszel, akik értik, amit átélsz.
- Önmagadhoz kerülsz közelebb. Felismered, hogy mit szeretnél mostantól megélni.
- Életörömöt és új lendületet kapsz, mert a nőiesség nem kor kérdése – hanem kapcsolódás, bátorság és jelenlét kérdése.
Megtanulsz másként nézni a testedre, az érzéseidre és a változásra, mint eddig. - Hasznos információkkal gazdagodsz, amelyek hozzásegítenek, hogy mélyebb megértést és kapcsolódást érj el a partnereddel.
- Nem vagy egyedül – és itt valóban meghallanak.
- A változással való kapcsolódás erőt ad.
- Minden kimondott érzés old, és gyógyít.
- Nőként megélheted a saját szépséged, ritmusod és szabadságod.
- Itt lehet lassítani, lélegezni, lenni.
Csatlakozz hozzánk, és tapasztald meg, hogy a menopauza nem a nőiesség, vagy az élet végét, hanem egy új, izgalmas fejezet kezdetét jelenti! Ebben a programban megosztjuk a tapasztalatainkat, tanulunk egymástól, és együtt ünnepeljük a női teljességet minden korosztályban.
A meNŐpauza női csoport
Havonta találkozik, minden hónap utolsó hetének valamelyik napján (amit a csoport indulásakor határozok meg)
Választható időpont: délelőtt 10:00–12:00 vagy este 18:00–20:00
A következő csoport 2026 januárban indul.
Részvételi díj: A részvétel regisztrációhoz kötött, 10.000 Ft/alkalom (2 óra = 5.000 Ft/óra)
A meNŐpauza programnak a gyönyörű Női Központunk ad helyet, amely a 1122 Budapest, Bíró utcában található, mesés környezetben.
Az utcában mindig lehet parkolni, parkolási díj fizetése mellett. (+3620/30/70 763 3121 parkolási zóna, 8.00-20.00 óráig, 450 Ft/óra)
Tömegközlekedéssel is könnyedén megközelíthető a Széll Kálmán térről, A Déli Pályaudvartól egyaránt. (kb. 5-10 perc séta)
Már csak egy döntésnyire vagy! Tarts velünk, és fedezd fel a változókor naposabb oldalát, mert 50 fölött nem ér véget a női lét...sokkal inkább elkezdődik saját ritmusban, belső békében és szelíd ragyogásban.
Nézd meg a többi szolgáltatásomat is, melyek mind az önismeret, a fejlődés, a tudatosság és a stílus útján juttatnak el céljaidhoz.
A blogbejegyzésekben hasznos tippeket találsz a mindennapi, ki nem mondott érzéseidhez, a párkapcsolati nehézségekhez, a soha fel nem vett ruhák újragondolásához, és ahhoz, hogy hogyan fejleszd önismeretedet, nőiességedet és stílusodat, hogy végre harmóniában élhess önmagaddal, a környezeteddel és a világoddal.
E-mail: inspiralonoiesseg@gmail.com
LÉGY TE IS NŐIES ÉS NAPRAKÉSZ!
Iratkozz fel hírlevelünkre, ahol első kézből értesülhetsz eseményekről, trendekről és nőiességet támogató témákról.
